L’approche anti-régime

Les régimes sont inefficaces. La preuve : 95% des personnes qui suivent un régime amaigrissant reprennent le poids perdu au cours des cinq ans suivant le régime.

L’approche anti-régime consiste à une écoute attentive des signaux de faim et de satiété. Elle vise à déconstruire les idées reçues sur l’alimentation et sur les régimes restrictifs afin de favoriser une relation saine envers la nourriture. Son application permet datteindre et de conserver son poids naturel. Par poids naturel, il est entendu le poids génétiquement déterminé, propre à chacun-e dont le maintien est régi par le cerveau. C’est pourquoi une personne qui s’alimente sans restriction et qui est à l’écoute de ses signaux de faim et de satiété tend à conserver le même poids, soit son poids naturel. L’approche anti-régime prône également une alimentation sans culpabilité et le plaisir dans l’acte de manger.