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L’approche anti-régime

Les régimes sont innefficaces. La preuve: 95% des personnes qui suivent un régime amaigrissant reprennent le poids perdu au cours des cinq ans suivant le régime.

L’approche anti-régime consiste à une écoute attentive des signaux de faim et de satiété, et donc à une écoute accrue de son corps et de ses besoins. Elle vise à déconstruire les idées reçues sur l’alimentation et sur les régimes restrictifs, favorisant par le fait même une relation saine envers la nourriture. Son application permet d’atteindre et de conserver son poids naturel, ainsi que de manger sans culpabilité. Par poids naturel, il est entendu le poids génétiquement déterminé, propre à chacun-e et, dont le maintien est régi par le cerveau. Ainsi, une personne qui s’alimenterait sans restriction et qui serait à l’écoute de ses signaux de faim et de satiété tendrait à conserver le même poids, soit son poids naturel.

En savoir plus

Le groupe ÉquiLibre a produit un excellent dépliant de sensibilisation sur le sujet.

Vous pouvez le consulter en cliquant sur le lien suivant: Dépliant « Pas besoin de se priver pour bien manger! »

Suggestions de lecture:

  • Mangez, un livre anti-régime, pro-minceur et pro-gourmandise de Guylaine Guevremont
  • Manger ses émotions de Guylaine Guevremont
  • Manger: un jeu d’enfant de Guylaine Guevremont
En savoir plus sur:
Les troubles du comportement alimentaire (TCA)Rapport annuel
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